出處：天下雜誌 第362期 2006/12/20 出刊
作者：謝明玲
全台灣的男女，每三人就有一人過重，想減重卻減到傷身、瘦不久又馬上復胖，怎麼做才是最正確的減重兵法？
如果問：台灣人普遍最關心的健康議題是什麼？答案：減重。根據衛生署統計，台灣男女都有三三％左右的過重或肥胖人口。也就是說，幾乎每三個人，就有一個人體重超出標準。
肥胖所造成的健康影響不容小覷。萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出，十大死因就有六項與肥胖相關，包括一般人熟知的惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。儘管許多人關心減重，也認知體重過重對健康的危害，但真正有毅力執行減肥計劃的並不多；而根據統計，減重下來的人，有九成會復胖。
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更新日期:2008/12/09 16:10
記者李樹人/台北報導
一名台大醫院醫師幾乎每天早上都會飲用一杯焦糖瑪琪朵咖啡，沒想到，連續喝了兩年，體重直線上升，胖了10多公斤，血壓也變高了。自覺不對勁，查了一下，才知道可能是每天一杯高熱量的咖啡，讓他成為心血管疾病的高危險群。
該名醫師表示，自從某知名咖啡連鎖店進駐台大後，他習慣早晨喝一杯焦糖瑪奇朵咖啡，再配上麵包，一頓美味可口的早餐，可以提振精神，工作起來更有活力。
每天1杯 2年胖10公斤
不知不覺中，養成了早餐喝咖啡的習慣，兩年下來，身材變形，爆肥十多公斤。有一天，他帶著實習醫師巡視病房，順便在護理站量血壓，收縮壓竟然高到140毫米汞柱，當場嚇了一跳。
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更新日期:2008/12/11 07:20
記者彭芸芳／新竹報導
小朋友常喝超甜飲料、年輕人酷愛「吃到飽」、粉領族喜歡甜點下午茶、熟男每天外食吃炸排骨便當。放眼望去，能天天注意攝取均衡和足量蔬果的，好像只剩退休銀髮族了，「想要健康，就從今天的每一口食物開始」。
新竹市衛生局食品衛生科科長郭照枝說，已經推動「天天5蔬果，癌症遠離我」口號，不知多少年了，但大家不妨自我檢視，「我做到了嗎？」恐怕都有努力空間。
該科營養師、全市小學營養午餐督導李姝勇說，一天吃5份蔬果只是基礎班，事實上，5蔬果只適用於幼童，6歲以上這樣是不夠的，女性7份、男性9份才算足，每一份量以吃飯瓷碗來計，生菜約1碗，熟蔬約半碗，重量約100公克。
對竹科人，外界常如此描繪，「年輕英俊正值青壯的帥哥，不到兩年，就神采和身材都走樣，變成典型的竹科人」，因為竹科人普遍工作一忙就三餐不定時，常加班吃消夜，壓力一大就狂睡，少運動，公司又低價全天供應餐點，生理年齡迅速凋萎老化。
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俗話說：長期便秘是“萬病之源”，也是引發各種慢性病的根源，擁有健康腸道可幫助人體定時排便，幫助身體新陳代謝，但當飲食不當、有壓力、運動不足、疾病、服用藥物、抗生素等導致腸道老化，進而產生排便不順暢甚至長期便秘時，腸內自然會累積毒素，嚴重時甚至會導致身體機能急速退化，破壞免疫系統，引發包括癌症、過敏、心血管…..等多種病變。
近年來現代年輕人的排便觀念嚴重偏差，許多年輕人「腸道年齡」甚至已老化到中年人的程度。也因此注重腸道保健更成為刻不容緩之事。
※飲食保健原則：
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根據「美國醫學會期刊」估計，美國每年因為憂鬱症造成的社會損失高達4兆美元，其中，職場上因憂鬱症而失去勞動力的損失為23兆美元，潛在勞動人口過早死亡的損失為8兆美元。憂鬱症更被國際勞工組織喻為導致21世紀員工失能的重要疾病之一。
國內董氏基金會2004年的一項大規模憂鬱症調查發現：金融服務業、創意工作者及教師，是最容易罹患憂鬱症的三大行業。
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最近世界各國對中國黑心食品 , 確實達到恐懼的地步
但您知如何分辨台製或中製嗎 ?
告訴您條碼下前三位數字690.691.692即屬中製，
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我妹在富邦證券,最近股市都在過苦日子，常常要幫客戶蒐集資訊，這是我妹跟我的MSN對話---
世事難料,富邦比較好 說:
你們家我把它歸算在苦日子概念股
世事難料,富邦比較好 說:
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清醍醐公司的經過半年多的辛苦追查(半年來，行銷部還因為抓龜跑鱉(台語)屢屢徒勞無功，
所以被夥伴誤解說公司縱容網拍惡性削價呢?)，
不過，產品瓶身上那可愛的圓形標籤終於大大發揮了作用，皇天不負苦心人，
清醍醐終於抓到網拍削價的真正的源頭了！
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現代人喜歡大魚大肉，加上熬夜作息不正常，很容易讓免疫力下降或腸胃不堪負荷，覃康定醫師建議民眾恪守飲食均衡的原則，多接觸大自然，讓自己心情徹底放鬆。
他提供一個簡單的放鬆操「敲膽經」，做法是：站立，單腳彎曲踩在椅子上呈90度，以同一邊手握拳，沿著身體側面，由臀部向下敲打到大腿外側至膝蓋上方，左右交換敲打各約200下。
覃醫師說，身體側面的大腿外緣正是膽經的地方，肝膽相照，膽強健自然讓肝臟解毒功能增強。這個動作也可以站著，彎腰用兩手一起敲打，敲打後再喝杯溫開水，隨時隨地敲一敲，有益消化又能幫助身體排毒。(時報資訊）
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到柏秀布落格看到這個心理測驗，我測的結果是D型，而柏秀是B型的性格，因為我們社會經驗夠了，也清楚自己的個性，所以感覺很準確，
你呢?如果你是不是很清楚自己的個性呢?不妨也來測驗，順便看看忠告囉！
很準喔！測試一下，順便告訴我你是那一型?
一、如果現在妳的髮型是長直髮，打算改變一下髮型，妳會選擇什麼髮型？
Ａ、直短髮→第四題
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【聯合晚報／林靜芸醫師】
我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，年輕時不保養身體，老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」
直到最近我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
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下面這篇文章是我剛收到的電子郵件，對於頭痛，我偶而還是會有，
如果不是嚴重到影響作息，我通常會盡量忍著不吃止痛藥，
畢竟那宣稱不傷胃的，卻是會傷肝傷腎的。
我還沒試過下面的方法啦！
不過既然是物理治療，試試看就無妨囉！-----
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台灣肥胖學會常務理事、目前在桃園開業的蕭敦仁醫師指出，糖尿病患者常因過胖染病，仰賴注射胰島素降血糖又增胖，形成惡性循環，去年他成功替2位糖尿病患者減重(新聞、網站)16公斤，發現他們因此可以循序漸進減少用藥量，甚至停藥，因此，他將試辦糖尿病患減肥(新聞、網站)專班，以一年的時間，試驗以減重作為糖尿病的照護法。
蕭敦仁表示，糖尿病患者門診時，都會接到醫師指示「均衡飲食、運動」的建議，但是自我控制的成效不彰。去年在減重班中，有2名男性糖尿病患，在4個月內成功減重16公斤，用藥量也從一天8顆減少為5顆甚至停藥，有了上回以控制體重來改良病況的例子，3月起他與桃園縣衛生局合作，將開闢一個30人的減重專班，為糖尿病患者進行一年的減重、減藥計畫。
不過，停藥不等於治癒，台北長庚內科主任謝勝湖表示，超重的糖尿病患者，透過控制體重降低血糖，的確可以減少用藥，對於初期患者比較有效，但是這樣的控制力，隨著患病時間拉長，胰臟功能越來越差，藥物的需求依舊不可避免。
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作者：蒂埃里．蘇卡
原文作者：Thierry Souccar
譯者：陳懿禎
出版社：商周出版
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4/13才由珍拉汀灣的Club Med,回來台灣
很多伙伴很羨慕的告訴我說，下一次旅遊，一定要跟我一起去...
我自己也是一回來就開始等公司再次公佈另一個地點的Club Med逍遙遊，
千呼萬喚--終於公怖了，而且比上次還多了20000旅遊零用金可以用呢！
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文/馬文彬
想讓所有優質、正向的人都成為你的下線嗎？先問問自己是否是個能「承擔」的人；因為在團隊領導中，你是什麼樣的人，你就會有什麼樣的下線，只要你承擔的夠大，人人都會當你的下線，人人你都能帶領！
前一陣子，有媒體記者採訪美國的地產大亨唐納‧川普（DonaldTrump），記者問道：「如果你現在一夕間變成了窮光蛋，沒有了資金，沒有了土地，甚至到銀行也貸不出錢來，那你會選擇做什麼生意來翻身呢？」，唐納‧川普想了一會兒，轉身向這名記者笑笑著說：「我想大概只有MLM（Multi-LevelMarketing多層次傳銷）的工作，可以讓我再次成為億萬富翁了。」
我們姑且不論這是不是一句玩笑話，還是川普真要把傳銷當成是下一個人生目標，這期的主題想要和大家討論的，不是傳直銷倍增的魅力，而是想跟大家討論一個更有趣的話題，「如果唐納‧川普要做多層次傳銷，他願意跟著你做嗎？」
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給孩子零用錢 2007/11/01
（網友 邱文豐投稿╱台中市--十月徵文獲選文章）
過去總覺得小孩不懂得愛惜物品，諸如玩具、水壺、色筆、衣物、鞋子、書本、書包等等，常常用沒多久就壞了，壞了又買，買了又丟，字典破爛得如資源回收推裡翻出來似的，色筆用了不收、不加蓋，讓它風乾，乾了再吵著買，買了依舊是那個樣子，有次內人真的火了，氣著說沒錢買了，怎耐小朋友竟說：「您包包裡不是有卡嗎？就給阿姨刷一下嘛？」「要不然那兒也有提款機，您用卡去提啊！」真教人氣結，真不知內人和我何時都成了「哆啦A夢」囉！那還得了，老子我脖子哪有別人的腰粗！小孩天真可以理解，但若不想法子，讓孺子認識金錢、建立對金錢應有的正確概念，那還得了！
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清醍醐為了服務會員特別舉辦「食尚玩色，輕鬆抗老化」講座，邀請於知名大學任教的美女博士黃惠宇蒞臨演講。
我很欣賞黃博士，因為她是一位和協、平衡、健康有智慧的女性。
她兒子都大學了，看不出來吧?她有一位疼她的老公，跟我ㄧ樣是很幸福的人！
她跟家人都是養生液多年的愛用者！她專研健康領域多年！在大學發表過很多研究報告。
邀請你ㄧ定要來參與這場令人賞心悅目的健康講座，免費招待哦！
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我老公幫清醍醐免費做一大篇聯合報的宣傳哦！
這是大家讓親友認識清醍醐及養生液的好機會
下週一見報，別忘了要去買聯合報,裡面會有一份專門講養生保健的元氣周報！
先睹為快---
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