很多報章雜誌報導都常提到:『現代人營養過剩,所以造成肥胖』我個人覺得應該說:『現代人營養
嚴重不均,醣類跟脂肪過高或動物性蛋白質攝取過量。但
是維生素、纖維素跟植物性蛋白質、
水量還有微量元素卻攝取不足,加上運動也不夠,所以整個新陳代謝出狀況,才會百病叢生。』
 

我常遇到大小胖子的爸媽總是說:『他已經營養太多了啦!』可是營養夠的孩子怎麼會是免疫力差
、容易過敏、常感冒住院的孩子呢
? 忍不住要幫營養跟脂肪劃清界限。肥胖絕不等於營養。 
很可惜的是以訛傳訛的結果,讓大家誤以為孩子吃的很『營養』--
~薯條、漢堡、炸雞、咖啡、可樂、零食、麵條、蛋餅、肉丸、蚵ㄚ煎、牛排
 ~其實有多少人真正檢視過自己跟全家人的飲食菜單呢

衛生署建議的一天至少5~9種蔬果的量吃到了嗎?(不知會不會有人以為可以去買一瓶『蔬果579
的果汁來打發
?)  2000的水喝足了嗎? 大家猛生病,以為健康已經到了極限,無計可施,但真
相並非如此。

有能力的家庭,可以吃天然萃取的草本營養食品當然最好,畢竟經過儀器精算,加上各種營養
素的獨特性去結合,可以有最好的吸收效能,營養均衡很方便也省事。
 
(我家孩子大約一天50元的營養費用,不過他們現在少看醫生,掛號費一年也省了不少
但是如果經濟不許可,至少每天幫家人買個七八種蔬菜水果是絕對必要的。
(拿買零食酥雞跟麥當勞的錢去換蔬菜水果不就成了?) 我每天看到身邊朋友常跟著
流行感冒相當心疼,真的希望大家可以願意徹底改變飲食習慣,
因為每一個吃進去的食物都是
關鍵,我們真的需要為了健康付些代價,多吃些不那麼好吃的食物,
 
(像多吃些粗糙的低升醣的食物) ,不但可以提升身體對病毒的抵抗力,同時可以擁有標準好身材
,一舉數得喲!
附上一個食物高低升醣(也有熱量)表,給大家飲食作參考!願神保守大家健康! 
http://alexyen.myweb.hinet.net/kk/GI.htm

 

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