合理情緒療法 (http://www.epochtimes.com)
合理情緒療法的基本理論主要是ＡＢＣ理論，這一理論又是建立在艾利斯對人的基本看法之上的。艾利斯對人的本性的看法可歸納爲以下幾點：
（１）人既可以是有理性的、合理的，也可以是無理性的、不合理的。當人們按照理性去思維、去行動時，他們就會很愉快、富有競爭精神及行動有成效；
（２）情緒是伴隨人們的思維而産生的，情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯思維所造成。【閱註:杏仁核的激發往往是潛意識的，有些是經由過往的制約而引發，借由覺查將問題帶到意識層面加以處理，將可解決一部份的問題】
（３）人具有一種生物學和社會學的傾向性，傾向于其在有理性的合理思維和無理性的不合理思維。即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念；
古希臘斯多噶學派(Stoic)的哲學家Epictetus曾說過「人並非為事情所困擾，而是被對該事情的看法所困擾」，這也就是所謂的：「事不擾人，人自擾」的道理。中國人講的「一念之間」，這個「念」指得就是信念看法或觀點，個人因為看法或觀點的不同，所以反應也不一樣。試舉下列兩個例子來說明事件(A)，個人信念(B)，和其情緒、行為反應(C)三者之關聯：
假如現在外面突然下起一陣大雨，我們把下雨這件事視為一事件(A)，許多人對下雨的反應(C)可能不一樣，如大多數人會從外面跑到屋簷下躲雨，可是也有一些小孩子因好玩而跑出去淋雨，有些人在下雨時心情很高興，有些人很氣憤，有些人覺下雨很溫馨，另外有些人則感覺很沮喪...，為何下雨這件事會引發如此不一樣的行為和情緒反應？一般人大多以為下雨(A)導致不一樣的行為和情緒反應(C)，或個人行為和情緒反應(C)主要是由下雨這事件(A)引起。事實上，個人對下雨這這件事的看法和解釋(B)才是造成個人不一樣反應的主要原因，這話怎麼說呢？例如一個打扮漂亮坐計程車要去約會的女孩子，一踏出車門就被一輛急駛過去的另一輛計程車激起的水花弄髒了一身子，她如果認為這事件應該絕對不會發生，則她心情恐怕憤恨不平，如她告訴自已算我運氣差，則她的心情雖然不愉快，卻不致於太憤恨。
另外一個例子則是有兩個學生在某科考試成績可能都為60分，其中的一位在情緒反應可能很氣憤，另外一位則可能不會，因為第一位同學可能告訴自已的是：「老師很不公平，他故意整我」，另一位同學則告訴自已：「60分雖不是理想的分數但我可以接受」。
合理情緒治療大師Albert Ellis 觀察西方社會一般成年人普偏存有諸如下列
不合理信念：【因是有條件的，未肯定最基本的自我價值】
